Masaż punktów spustowych

​Punkty spustowe, zwane również punktami mięśniowo-powięziowymi, to niewielkie, zgrubiałe obszary mięśni i powięzi, które są wyjątkowo wrażliwe. Mogą powodować ból zarówno w ich bezpośrednim otoczeniu, jak i w promieniujących obszarach. Tworzą się na uszkodzonych włóknach tkanek, które były narażone na długotrwałe napięcie. Przyczyny ich powstawania to przewlekły stres, urazy lub niewłaściwa postawa. Mogą pojawiać się w dowolnym miejscu na ciele, wywołując różne dolegliwości.

Typy punktów spustowych

Punkty spustowe dzielą się na utajone i aktywne:

• Aktywne punkty spustowe — to nadwrażliwe i nadaktywne obszary w tkankach, powodujące stały ból, zarówno w spoczynku, jak i podczas aktywności. Nacisk na taki punkt wywołuje typowe odczucia bólowe.
• Utajone punkty spustowe — uaktywniają się tylko pod wpływem podrażnienia. Ucisk wywołuje ból, który ustępuje po usunięciu nacisku. Mogą być niewidoczne i nie wywoływać objawów w normalnych warunkach, ale nadal mogą powodować różne dolegliwości.

Skąd się biorą punkty spustowe?

Mięśnie stanowią 35-40% masy ciała dorosłego człowieka i są istotną częścią układu mięśniowo-szkieletowego. Przeciążone mięśnie mogą ulec uszkodzeniu z powodu podnoszenia ciężkich przedmiotów, powtarzania tych samych ruchów czy przyjmowania nieprawidłowej postawy. To przeciążenie prowadzi do powstawania punktów spustowych, które są wyczuwalne jako małe guzki lub zgrubienia pod opuszkami palców.

Czynniki sprzyjające powstawaniu punktów spustowych:

• Wrodzone wady anatomiczne
• Długotrwałe przebywanie w nieergonomicznej pozycji
• Powtarzanie tych samych czynności
• Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej
• Otyłość
• Mikrourazy
• Dysfunkcje narządów
• Zaburzenia endokrynologiczne, niedokrwistość, awitaminoza
• Stres i zmęczenie

Czym jest masaż punktów spustowych?

Terapia punktów spustowych, zwana również terapią mięśniowo-powięziową, obejmuje różnorodne techniki mające na celu rozluźnienie napiętych mięśni i uwolnienie ich od skurczu. Do metod terapii należą:

• Masaż punktów spustowych
• Mobilizacje uciskowe
• Rozluźnienie w pozycji
• Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
• Metoda chłodzenia i rozciągania
• Techniki energii mięśniowej
• Igłoterapia (sucha igłoterapia) i wstrzykiwanie toksyny botulinowej (Botox)

Celem terapii jest zarówno eliminacja bolesnych obszarów, jak i źródła bólu, co pozwala na dłuższe utrzymanie efektów leczenia. Kluczowe jest również wprowadzenie korzystnych nawyków ruchowych, korekta postawy oraz stosowanie technik relaksacyjnych. Wsparcie fizjoterapeuty i lekarza rehabilitacji może być nieocenione w procesie leczenia.

Terapia punktów spustowych jest bardzo skuteczna, pod warunkiem eliminacji napięcia mięśniowego. Bez odpowiedniego leczenia punkty spustowe mogą się ponownie pojawić, powodując znane, nieprzyjemne dolegliwości. Regularne stosowanie metod terapii oraz zmiana nawyków posturalnych i ruchowych są kluczowe w zapobieganiu nawrotom bólu.