Ból pleców, co zrobić, aby uniknąć bądź ograniczyć bóle kręgosłupa?

​Jeżeli ból pleców ma wpływ, na zdolność do pracy to nie wolno tego lekceważyć. Ból kręgosłupa to bardzo częsty problem. W pewnym momencie życia spotyka się z nim ponad 4 na 5 Polaków. Objawy są różne, ponieważ od lekkiego pobolewania po ostre bóle lub skurcze mięśni w dole pleców. Co należy zrobić, gdy dokucza nieprzyjemny ból pleców?

Jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców?

Obecnie ból pleców na dole stanowi powszechny problem. Ból ten może być spowodowany przez wiele czynników. Pierwszy z nich to jest na przykład brak ćwiczeń lub nieprawidłowa postawa. Ludzkie ciało i plecy są stworzone do ruchu i ćwiczeń. Kręgosłup i inne części naszego ciała zaczynają się jednak buntować, gdy je nadwyrężamy.

Najczęstszą przyczyną bólu pleców są spięte mięśnie lub choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa. Najważniejsze jest, by bólu pleców nie lekceważyć. Czasami nie poświęca się mu odpowiedniej uwagi. Pozornie niegroźne napięcie mięśniowe może doprowadzić do ostrego bólu pleców. Objawy mogą niekiedy zaatakować cały kręgosłup, od kręgów lędźwiowych po szyjne. Ucisk nerwów w plecach może powodować ból w krzyżu promieniujący do rąk, dłoni czy nóg.

Osoby cierpiące na przewlekły ból pleców przyjmują najwygodniejszą dla siebie postawę. Najczęściej ogranicza ona ich mobilność i prowadzi do nasilenia objawów. W przypadku długotrwałego bólu pleców na dole kluczowy jest zatem wybór odpowiedniej metody leczenia. Bóle pleców mogą być bardzo różnorodne. Ich rodzaj zależy od wielu czynników.

Bóle pleców możemy podzielić na:

• Ból pleców ogólny, którego przyczyn nie da się określić podczas badania lekarskiego.

• Ból pleców o konkretnej przyczynie. Źródłem może być kręgosłup lub inne części ciała, czyli mięśnie albo krążki międzykręgowe.

Można wyróżnić ostry, podostry i przewlekły ból pleców. Ból zaliczany do pierwszej z tych kategorii nie trwa zazwyczaj dłużej niż sześć tygodni. Objawy zwykle ustępują samoczynnie. Objawy podostrego bólu pleców utrzymują się ponad sześć tygodni. Ból, który trwa dłużej niż dwanaście tygodni, określa się jako ból przewlekły.

Jak leczyć ból pleców na dole?

Niektóre choroby pleców mogą wymagać przeprowadzenia zabiegu chirurgicznego. Jednak u większości pacjentów z bólem pleców dolegliwości mijają po zastosowaniu leczenia. Metody chirurgiczne są dla pacjentów, którzy cierpią z powodu wrodzonych lub nabytych wad. Zawsze można zastosować masaż na ból pleców. Masaż leczniczy pleców to zabieg rehabilitacyjny. Wykonywany przez wykwalifikowanego specjalistę może znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe. Dodatkowo przywrócić pacjentowi komfort codziennego funkcjonowania. Dobrze wykonany masaż na ból pleców niesie szereg korzyści. Przede wszystkim niweluje ból konkretnej części kręgosłupa, relaksuje i pozwala wyleczyć schorzenie.

Jak się ubrać na masaż kręgosłupa? Zamiast dopasowanej sukienki z zamkiem na plecach lepiej wybrać luźne, wygodne ubranie.